وصفة مجانية
قطع لحم مع ارز وسلطة
وجبة غداء عالية البروتين قليلة السعرات
550
سعرة حرارية
25
دقيقة
2
شخص
المكونات
4معالق ارز: حوالي 100–120 سعرة
4 قطع لحمة مشوية: حوالي 220–300 سعرة (حسب الحجم والدهن)
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة والجزر والخس والطماطم: حوالي 120–180 سعرة
4 قطع لحمة مشوية: حوالي 220–300 سعرة (حسب الحجم والدهن)
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة والجزر والخس والطماطم: حوالي 120–180 سعرة
طريقة التحضير
4معالق ارز: حوالي 100–120 سعرة
4 قطع لحمة مشوية: حوالي 220–300 سعرة (حسب الحجم والدهن)
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة والجزر والخس والطماطم: حوالي 120–180 سعرة
الإجمالي التقريبي للوجبة: 450–600 سعرة حرارية
4 قطع لحمة مشوية: حوالي 220–300 سعرة (حسب الحجم والدهن)
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة والجزر والخس والطماطم: حوالي 120–180 سعرة
الإجمالي التقريبي للوجبة: 450–600 سعرة حرارية
عاوزة وصفات أكتر ونظام غذائي مخصص؟
اشتركي مع كوتش داليا واحصلي على نظام غذائي متكامل ومتابعة شخصية لتحقيق أهدافك.